یکی از مشکلاتی که جامعه امروز را تحت تاثیر قرار داده است، بی انگیزگی فراوان است. متاسفانه بسیاری از اقشار جامعه و بخصوص جوانان نگران آینده خود هستند و اگر هم در حال حاضر مشغول تحصیل یا کسب و کاری هستند با بی انگیزگی کامل آن فعالیت را انجام میدهند. یکی از اصلی ترین دلایلی که بی انگیزگی ایجاد میکند نداشتن هدف است یا بهتر است بگوییم نداشتن اهدافی متناسب با سبک زندگی و ارزشهای درونی انسان.

هدف گذاری یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است. اهداف به ما کمک می‌کنند تا مسیر زندگی خود را مشخص کنیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم. هدف گذاری به ما انگیزه می‌دهد تا به جلو حرکت کنیم و از موانع پیش روی خود عبور کنیم. یکی از معروف ترین و آسانترین روشهای هدف گذاری، هدف گذاری به روش اسمارت (SMART) است که در این مقاله به معرفی و بررسی این روش خواهیم پرداخت.

هدف گذاری به روش اسمارت

حروف کلمه (SMART) ابتدای کلماتی است که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم:

• مشخص (Specific): اهداف خود را مشخص و واضح بیان کنیم. به عنوان مثال، به جای اینکه بگوییم «می‌خواهم موفق شوم»، بگوییم «می‌خواهم در شرکت خود به سمت مدیر ارشد ارتقا یابم.
• قابل اندازه‌گیری (Measurable): اهداف خود را به گونه‌ای تعیین کنیم که بتوان آنها را اندازه‌گیری کرد. این کار به ما کمک می‌کند تا پیشرفت خود را در رسیدن به هدف پیگیری کنیم. به عنوان مثال، اگر هدف ما این است که در شرکت خود به سمت مدیر ارشد ارتقا یابیم، باید یک هدف قابل اندازه‌گیری مانند «ارتقا به سمت مدیر ارشد در طی 5 سال» تعیین کنیم.
• قابل دستیابی (Achievable): اهداف خود را چالش‌برانگیز، اما در عین حال قابل دستیابی تعیین کنیم. اگر هدف ما بیش از حد سخت یا غیر ممکن باشد، ممکن است انگیزه خود را برای رسیدن به آن از دست بدهیم. به عنوان مثال، اگر درآمد یک شخص ماهیانه 10 میلیون تومان است هدف قابل دستیابی برای این فرد میتواند دو تا سه برابر عدد مذکور برای سال بعدی باشد اما اگر فرد هیجان زده شود و برای سال بعد ماهیانه 100 میلیون تومان را به عنوان هدف مشخص کند، به احتمال خیلی قوی به این هدف دست پیدا نمیکند و این امر باعث دلسردی و بی انگیزگی شود. البته منظور ما این نیست که اهداف عالی در سر نداشته باشید همین فرد میتواند یک هدف بلند مدت 5 یا ده ساله برای ماهیانه 100 میلیون تومان تعیین کند و به سمت آن حرکت کند. آموزش کامل هدفگذاری را میتوانید در محصول آموزشی ما دریافت کنید آنجا کاملا آموزشهای لازم برای تعیین اهداف مربوط و دست یافتنی داده شده است.
• مرتبط (Relevant): اهداف خود را با ارزش‌ها و اهداف بلندمدت خود مرتبط کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا انگیزه خود را برای رسیدن به هدف حفظ کنیم. به عنوان مثال، اگر هدف ما این است که در شرکت خود به سمت مدیر ارشد ارتقا یابیم، باید هدف ما با ارزش‌های ما مانند موفقیت و پیشرفت مرتبط باشد. برای مثال اگر برای شخصی آزادی یا وقت گذراندن با خانواده یک ارزش اصلی است تعیین کردن هدف مدیریت ارشد یک سازمان بزرگ ممکن است به او ضربه های جبران ناپذیری بزند. یا فردی که ارزش اصلی اش رسیدن به مدارج عالی تحصیلی است شاید نتواند به عنوان یک مدیر ارشد در یک سازمان بزرگ مشغول به فعالیت شود.
• زمان‌بندی شده (Time-bound): برای اینکه بتوانیم به هدف خود برسیم، باید یک بازه زمانی مشخص برای آن تعیین کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا برنامه‌ریزی کنیم و پیشرفت خود را در رسیدن به هدف پیگیری کنیم. به عنوان مثال، اگر هدف ما این است که در طی یک سال به زبان جدیدی مسلط شویم، باید یک هدف زمانی مانند «آموختن 1000 کلمه جدید در طی یک ماه» تعیین کنیم.

مزایای هدف گذاری به روش اسمارت

1. هدفبه ما جهت و سرعت می‌دهد.
2. تمام انسان‌های موفق اهداف واضح و مکتوب داشته‌اند و دارند.
3. وقتی‌که هدف‌گذاری می‌کنیم در واقع برای مغزمان نقطهء تمرکز را تعیین می‌کنیم. در مورد قانون تمرکز مثال قابل تأمل، مثال ذره بین است. نور آفتاب همه جا هست ولی وقتی توسط ذره بین متمرکز می‌شود می‌تواند اشیا را بسوزاند. پس هدف‌گذاری دقیقاً برای ما مثل یک ذره بین عمل می‌کند و اجازه می‌دهد که ما به‌صورت مؤثرتر و با سرعت بیشتر، پیشرفت کنیم.
4. هدف‌گذاری کردن به انسان امید می‌بخشد؛ به خصوص زمانی که ما به اهداف خود دست پیدا می‌کنیم.
5. رسیدن به اهداف اعتمادبه‌نفسمان را بالا می‌برد و اعتمادبه‌نفس بالا به راحتی می‌تواند ما را به یک انسان موفق تبدیل نماید.
6. با هدف‌گذاری کردن می‌توانیم جنبه‌های مختلف زندگی خود را به‌صورت متعادل رشد دهیم؛ می‌توانیم برای جنبه‌های جسمانی، روحانی و انسانی (شامل روابط، هنر، تحصیل، تفریح، شغل وغیره ) اهداف مشخص کنیم و به همان اهداف دست پیدا کنیم.
7. تعیین اهداف به ما کمک می‌کند که آسوده‌تر و شادتر زندگی کنیم.
8. تعیین اهداف باعث می‌شود که انرژی خلاق طبیعی خود را در جهت اهداف متمرکز کنیم.
9. تعیین اهداف باعث می‌شود برای خودمان و زندگی‌مان ارزش قائل باشیم.
10. کسی که برای خود هدف تعیین می‌کند؛ رضایت بیشتری از زندگی دارد، حالش بهتر است و احساس بهتری دارد.
11. وقتی برای خود هدف نداشته باشیم دنبال حرف مردم هستیم و زندگیمان را بر اساس آن تنظیم می‌کنیم. ولی برعکس اگر هدف داشته باشیم؛ به راحتی به سمت خواسته‌های خود پیش می‌رویم و دیگر برای ما مهم نیست که مردم چه می گویند یا مردم چه می‌خواهند.
12. وقتی‌که برای خود  هدف تعیین کنیم راحت‌تر به مقصد می‌رسیم؛ تا اینکه  ندانیم چه زمانی؟ قرار است به کجا برسیم؟
13. تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که انسان‌هایی که هدف دارند؛ روی زندگی خود کنترل دارند. کنترل داشتن روی زندگی، ذهن ما را به خواسته‌هایمان متمرکز می‌کند و این موضوع سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند و نتیجتاً سلامت ما را تضمین می‌شود.

با هدف‌گذاری کردن از تلف کردن وقت جلوگیری می‌کنیم ودر نتیجه تمام منابعی که در اختیار داریم مانند زمان، فکر، ثروت و تخصصمان را برای رسیدن به اهدافمان مصرف می‌کنیم.چگونگی تعیین اهداف به روش اسمارت

مثال‌هایی از اهداف اسمارت

در اینجا چند مثال از اهداف اسمارت آورده شده است:

• هدف: کاهش وزن
• مشخص و واضح: کاهش 10 کیلوگرم وزن در طی 3 ماه
• قابل اندازه گیری: وزن خود را هر هفته اندازه گیری کنید.
• قابل دستیابی: با یک برنامه غذایی سالم و ورزش منظم، این هدف قابل دستیابی است.
• مرتبط: کاهش وزن با ارزش‌های شما مانند سلامتی و تناسب اندام مرتبط است.
• زمان‌بندی شده: کاهش وزن در طی 3 ماه زمان‌بندی شده است.

مزایای اضافی هدف گذاری به روش اسمارت

علاوه بر مزایای ذکر شده در بالا، هدف گذاری به روش اسمارت مزایای اضافی دیگری نیز دارد. برخی از این مزایا عبارتند از:

• افزایش انعطاف‌پذیری

هدف گذاری به روش اسمارت به شما کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیر باشید و در صورت لزوم، اهداف خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر هدف شما این است که در طی یک سال به زبان جدیدی مسلط شوید، اما در طی شش ماه متوجه شدید که پیشرفت شما به اندازه کافی سریع نیست، می‌توانید هدف خود را به “آموختن 500 کلمه جدید در طی یک ماه” تغییر دهید.

• افزایش کارآیی

هدف گذاری به روش اسمارت به شما کمک می‌کند تا کارآمدتر باشید و زمان و انرژی خود را به طور موثرتری صرف کنید. به عنوان مثال، اگر هدف شما این است که در طی یک سال به وزن ایده‌آل خود برسید، می‌توانید یک برنامه غذایی سالم و ورزش منظم را به طور منظم دنبال کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به هدف خود به طور موثرتری برسید.

• افزایش یادگیری

هدف گذاری به روش اسمارت به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید و رشد کنید. به عنوان مثال، اگر هدف شما این است که در زمینه کاری خود پیشرفت کنید، می‌توانید دوره‌های آموزشی مرتبط را بگذرانید و با افراد موفق در آن زمینه ارتباط برقرار کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را توسعه دهید و به موفقیت برسید.

چالش‌های هدف گذاری به روش اسمارت

هدف گذاری به روش اسمارت یک روش موثر برای تعیین اهداف است، اما چالش‌هایی نیز دارد. برخی از این چالش‌ها عبارتند از:

• تعیین اهداف واقع‌بینانه

یکی از چالش‌های هدف گذاری به روش اسمارت، تعیین اهداف واقع‌بینانه است. اگر اهداف شما بیش از حد سخت یا غیر ممکن باشند، ممکن است انگیزه خود را برای رسیدن به آنها از دست بدهید.

• پیگیری پیشرفت

یکی دیگر از چالش‌های هدف گذاری به روش اسمارت، پیگیری پیشرفت است. اگر پیشرفت خود را در رسیدن به هدف پیگیری نکنید، ممکن است انگیزه خود را برای ادامه کار از دست بدهید.

• برخورد با موانع

در مسیر رسیدن به هدف، موانعی وجود خواهد داشت. اگر با موانعی مواجه شدید، باید راه‌هایی برای غلبه بر آنها پیدا کنید.

راهکارهای غلبه بر چالش‌های هدف گذاری به روش اسمارت

برای غلبه بر چالش‌های هدف گذاری به روش اسمارت، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• با یک دوست یا مربی قابل اعتماد در مورد اهداف خود صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا اهداف خود را واقع‌بینانه‌تر تعیین کنید و از انگیزه خود برای رسیدن به آنها حفظ شوید.
• یک سیستم برای پیگیری پیشرفت خود ایجاد کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا پیشرفت خود را ببینید و انگیزه خود را برای ادامه کار حفظ کنید.
• برای مواجه با موانع، برنامه‌ریزی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در صورت مواجه با موانع، راه‌هایی برای غلبه بر آنها پیدا کنید.

از آنجایی که ما در موسسه مشاوره و آموزش مدیریت کسب و کار  در اصفهان به این نتیجه رسیدیم که بزرگترین مشکل مدیران و صاحبان کسب و کارها عدم توانایی در هدف گذاری صحیح میباشد. دو دوره آموزشی هدفگذاری مقدماتی و دوره آموزشی هدفگذاری پیشرفته طراحی کرده ایم و تاکنون کسب و کارهای زیادی را به سمت پیشرفت هدایت کرده ایم. اگر شما هم میخواهید بدانید که رسالت شما در زندگی چیست؟ خواسته های شما و آرزوهایتان را چگونه میتوانید به اهدافی قابل دستیابی تبدیل کنید؟ اگر میخواهید یک هدف گذاری درست را فرابگیرید و در نتیجه آن یک زندگی سرشار از شادی، پیشرفت و اثر گذاری را در پیش بگیرید از شما دعوت میکنیم در دوره های هدف گذاری ما شرکت کنید.

نتیجه‌گیری

هدف گذاری به روش اسمارت یک روش موثر برای تعیین اهداف است. این روش به شما کمک می‌کند تا اهدافی را تعیین کنید که به احتمال زیاد به آنها برسید. اگر می‌خواهید به موفقیت برسید، هدف گذاری را فرا گرفته و آن را پیاده سازی کنید. همانطور که قبلا هم گفته بودیم دانستن یک مطلب به تنهایی کافی نیست بلکه مهمترین عامل بعد از یادگیری اقدام کردن است.